専門職としての回答を求められ、緊張しましたが、とてもありがたい時間でした
貴重な機会を頂き、本当にありがとうございました。

改めて、以下に詳しくまとめておきます。

心身の健康を維持するために大切にしていることは？

複数の『頼れる先』を持つこと。

私は精神科での臨床経験から、

『依存先を複数持つことが、むしろ自立につながる』という考え方を、いつも伝えています。

そして私自身、相談内容によって、

自然に頼る人を分けて来ました。

仕事のことなら、その領域の専門家に。

出産乳児の時は専門家に。

経営のことなら経営について話せる先人。

家庭のことなら家族や身近な人。

共感して欲しいことなら、友人。

というように、一人に全部を求めない。

意外と大切なことなのかもしれません。

体調不良や婦人科系の病気について、職場、特に男性上司に伝えるときのコツは？

男性だからと必要以上に意識しすぎず、
まず事実を伝え、必要な『して欲しい配慮の具体』を伝える。

また、男性だから分かってもらえない、
女性なら分かってくれるとも限らないのが現実なので、大事なのは、自分が相手に何を求めているのかを、自分の中で切り分けること。

共感してほしいのか。

勤務調整をしてほしいのか。

はたまた、単に情報共有が必要なのか。

職場内や家庭内でも活かせることができ、

自分のメンタルを安定させるコツでもあるかなと思います。

ほかにも、聞いてみたいことがあれば、ぜひ教えてくださいね🌷